Cách tồn tại ở nơi làm việc, học cách chung sống với áp lực
Nơi làm việc là môi trường bên ngoài gia đình, nơi hầu hết mọi người dành nhiều thời gian nhất. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây căng thẳng cho nhiều người. Khi nói về căng thẳng ở nơi làm việc, dường như mọi người đều liên tưởng trực tiếp đến tình trạng rụng tóc và thậm chí là trầm cảm.
Đó là một sự hiểu lầm khi nói về"áp lực ". Áp lực có nghĩa là trách nhiệm và sự cam kết ở một mức độ nhất định. Chừng nào bạn còn ở trong môi trường làm việc nơi bạn tương tác với mọi người và có yêu cầu về hiệu suất thì áp lực sẽ không bao giờ biến mất. Học cách giảm bớt căng thẳng và tìm cách chung sống với nó thay vì chịu đựng nó một cách thụ động là cách để tồn tại ở nơi làm việc. Với phương pháp đúng đắn và tâm lý đúng đắn, căng thẳng có thể biến thành động lực để tiến về phía trước.
Nói lời tạm biệt với việc phàn nàn và chọn nói chuyện
Ở một mức độ nhất định, căng thẳng tương đương với cảm giác bất lực. Tình hình hiện tại có thể không theo ý muốn của bạn và bạn không thể thay đổi nó nhưng bạn không sẵn lòng làm như vậy. Trên thực tế, luôn có nhiều phương pháp hơn là vấn đề. Đôi khi bạn cảm thấy mình không thể tìm ra giải pháp cho một vấn đề chỉ vì bạn không có đủ kinh nghiệm và tầm nhìn. Tại thời điểm này, bạn cũng có thể tìm được người cố vấn nghề nghiệp của riêng mình. Anh ấy có thể là một tiền bối cấp cao hơn bạn, hoặc bạn cũng có thể Anh ấy là một cố vấn chuyên nghiệp tại nơi làm việc hoặc cố vấn tâm lý, v.v.
Làm thế nào để quản lý thời gian hiệu quả và tập trung vào công việc vui vẻ vào lúc này? Bạn có thể nắm vững các phương pháp liên quan thông qua việc đọc hoặc tham khảo ý kiến và áp dụng chúng vào thực tế. Kết quả thực tế sẽ tốt hơn.
Ngày nay, nhiều nền tảng nghề nghiệp trên Internet hoặc studio tâm lý cung cấp các dịch vụ tư vấn phù hợp tại nơi làm việc. Đối với những người ở nơi làm việc, học nói là bước đầu tiên. Nếu bạn giữ mọi cảm xúc cho riêng mình, điều đó có thể khiến bạn căng thẳng gấp đôi. Tất nhiên, điều quan trọng hơn là tìm được người để tâm sự, để mọi người có thể tìm được những hướng dẫn hữu ích, tránh những lời phàn nàn vô bổ tạo thêm rác rưởi về mặt cảm xúc cho bản thân và người khác.
Tập thể dục đúng cách để đánh thức sức sống
Làm việc cường độ cao trong thời gian dài có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Kết hợp công việc và nghỉ ngơi có thể giúp khôi phục trạng thái tinh thần tốt và đối phó tốt hơn với công việc ngày này qua ngày khác. Chạy bộ, đấm bốc, khiêu vũ và đạp xe đều là những lựa chọn tập thể dục tốt. Hãy sử dụng thời gian rảnh rỗi để giải tỏa căng thẳng trong khi tập thể dục, và bạn sẽ có thể trẻ lại với đầy đủ máu khi làm việc.
Trước hết, mọi người nên bỏ thói quen xấu là ngồi yên lâu, không làm việc liên tục quá bốn mươi phút, tranh thủ thời gian giữa giờ làm việc để duỗi chân tay. Điều này không chỉ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nghề nghiệp mà còn giúp giảm bớt căng thẳng và tận hưởng cuộc sống. Ngày nay, nhiều trang web video khác nhau đều có các video tập thể dục văn phòng nhằm mục đích xoa dịu cột sống cổ và tạm biệt các cơn đau nhức."gói giàu có". Chỉ cần sử dụng ghế văn phòng, bạn có thể dễ dàng vận động, thư giãn cơ thể và tinh thần.
Học cách tự thưởng cho bản thân và giải tỏa căng thẳng một cách thông minh
Sau một ngày bận rộn sau giờ làm, nhiều người muốn được mát-xa, ngâm chân hoặc sử dụng liệu pháp hương thơm, ngải cứu. Tuy nhiên, do ảnh hưởng của dịch bệnh, ý muốn ra ngoài khám chữa bệnh của người dân đã suy giảm. Cùng với những cân nhắc về kinh tế, các sản phẩm y tế ngày càng trở nên quan trọng trong đổi mới công nghệ, đặc biệt là các thiết bị thông minh, dễ vận hành tại nhà, tiết kiệm thời gian, có tác dụng trực tiếp và có lợi cho việc giải tỏa áp lực. Các thiết bị chăm sóc sức khỏe rất phổ biến trong giai đoạn này như hộp cứu hỏa di động, xô ngâm chân thông minh, thiết bị bảo vệ mắt thông minh, ghế massage thông minh,… Đây đều là những hoạt động chăm sóc sức khỏe mà một người có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
