Hướng dẫn văn phòng thoải mái và lành mạnh
1. Tập tính ít vận động thuộc loại tập tính nào?
Theo báo cáo, theo quan niệm y học, khi một người thức, dù ngồi, nghiêng hay nằm, bất kỳ hành vi tiêu hao năng lượng thấp nào thấp hơn 1,5 lần tỷ lệ trao đổi chất cơ bản đều là hành vi ít vận động. Trong thực tế, ví dụ: xem TV, chơi điện thoại di động, chơi trò chơi và các hành vi tĩnh tại khác trước màn hình; các hành vi tĩnh tại xã hội như trò chuyện và tham dự các lớp học; Các loại hành vi tĩnh tại khác như chơi piano và làm thủ công mỹ nghệ sẽ gây ra những tổn thương nhất định cho cơ thể.
2. Ngồi lâu có những thói quen xấu nào?
Ngồi lâu thường có các thói quen như Ge You nằm, khoanh chân, tư thế ngồi nhân sư, tư thế ngồi vặn vẹo, v.v., gây tổn thương rõ rệt cho cổ và cột sống thắt lưng của con người, dễ bị mỏi cổ. , biến dạng cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và cột sống bên. Đồng thời, hình ảnh bên ngoài của cơ thể con người bị thay đổi, chẳng hạn như cổ rùa, chân củ cải, mông lõm, lưng gù, túi giàu có, v.v., ảnh hưởng đến hình tượng và khí chất cá nhân.
3. Nguy cơ cao của hành vi tĩnh tại
Khảo sát cho thấy ít vận động và ít vận động gây ra số người chết chiếm 8,8% tổng số người chết toàn cầu, đã trở thành một trong bốn nguyên nhân chính gây tử vong trong lối sống của con người. Ngồi hơn 2 giờ mỗi ngày làm tăng 5% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân tăng 13%; ngồi trên 6 tiếng mỗi ngày tăng 26,7% nguy cơ mắc 12 bệnh mãn tính; ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày làm tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 81%. Có thể thấy, tác hại của việc ngồi lâu đã vượt quá nhận thức vốn có của nhiều người.
4. Nhận thức về sức khỏe của người dân đang dần được đánh thức
Với nhịp sống và công việc ngày càng nhanh, hành vi tĩnh tại đã trở thành thói quen hàng ngày, ngày càng nhiều bệnh mãn tính có xu hướng trẻ hóa và mọi người dần nhận thức được các vấn đề sức khỏe do ít vận động gây ra. Do đó, nhiều người bắt đầu tập thể dục một cách có ý thức để bù đắp tác hại do ít vận động gây ra. Tuy nhiên, tập thể dục không thể bù đắp những tổn thương do ngồi lâu gây ra cho cơ thể, và những ảnh hưởng xấu của việc ngồi lâu đối với sức khỏe sẽ tiếp tục tích tụ theo thời gian. Dựa trên điều này, ngày càng có nhiều người bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của ghế đối với sức khỏe và cải thiện tình trạng sức khỏe phụ của cơ thể thông qua ghế.
5. Tư thế ngồi lành mạnh thụ động làm hài lòng văn phòng hơn
Hiện tại, nhiều người tại nơi làm việc đã cảm thấy cá nhân rằng thông qua"tư thế ngồi văn phòng khỏe mạnh năng động"duy trì tư thế ngồi đúng một cách giả tạo, một mức độ thoải mái nhất định thường bị hy sinh và thường khó duy trì tư thế ngồi thẳng. Trong hoàn cảnh như vậy, các"văn phòng tư thế ngồi lành mạnh thụ động"sử dụng ghế làm việc để duy trì hình dạng cột sống tự nhiên đã bắt đầu được nhiều người ưa chuộng hơn, vì sự thoải mái trong hình dáng khỏe mạnh, nó có thể tự động duy trì tư thế ngồi đúng và làm việc trong một thời gian dài Ghế làm việc mà vẫn ít vận động và không mệt mỏi đang dần được ngày càng nhiều người ngồi lâu lựa chọn.
6. Hướng dẫn cách hiện thực văn phòng tiện nghi
Về vấn đề làm việc tại văn phòng ít vận động, hướng dẫn đề xuất hai cách hỗ trợ ngồi trên ghế công thái học và hỗ trợ tập thể dục để đạt được phong cách văn phòng thoải mái và lành mạnh. Hướng dẫn tin rằng chất lượng cao"văn phòng thoải mái và lành mạnh"luôn duy trì tư thế ngồi lành mạnh và phải có một chiếc ghế làm việc, đồng thời đưa ra 9 tiêu chí mua hàng chính để mua ghế làm việc trong một văn phòng thoải mái và tốt cho sức khỏe, đó là: thắt lưng có tựa, lưng Có hỗ trợ , vai và cổ lỏng lẻo, lòng bàn chân chắc chắn, không có áp lực lên đùi, hông được hỗ trợ, khuỷu tay được hỗ trợ, áp lực đều và dễ điều khiển, giúp đỡ người dùng chọn một chiếc ghế tốt.
Về mặt hỗ trợ thể thao, các đề xuất được đưa ra cho văn phòng tại nhà và văn phòng công ty ít vận động. Đối với những người cần làm việc tại nhà trong thời gian dài như CNTT, thiết kế, tài chính và những người ít vận động trong văn phòng có thể tập yoga, thể dục nhịp điệu, chạy bộ và các hình thức hoạt động khác đối với cơ và xương, giảm áp lực lâu dài cho cơ thể. cột sống; đối với những người trong công ty, nên hình thành thói quen đứng lên và di chuyển nhỏ, chẳng hạn như không đổ đầy nước và thường xuyên lấy nước để thực hiện phương pháp làm việc kết hợp giữa đứng và ngồi.
7. Ba phương pháp khoa học tránh thụ động hiệu quả
Nhằm giải quyết vấn đề ít vận động do công việc văn phòng gây ra,"Hướng dẫn văn phòng thoải mái và lành mạnh"chỉ ra rằng giải pháp tốt nhất là tránh tĩnh tại, nhắc nhở ít vận động, uống nhiều nước hơn và đi vệ sinh nhiều hơn, để huy động khả năng vận động chủ quan của mọi người, để mọi người có ý thức và tích cực tránh hành vi tĩnh tại.
8. Một chiếc ghế làm việc thiết yếu cho văn phòng thoải mái và tốt cho sức khỏe
Để hiện thực hóa"văn phòng tư thế ngồi lành mạnh thụ động"văn phòng thoải mái và khỏe khoắn, Ivyco đề xuất sản phẩm ghế làm việc. Ivyco-NOBEL có một số điểm nổi bật về kỹ thuật. Thưởng thức; khung không gian tự phát triển cho phép người dùng nhận ra trải nghiệm ngả lưng dễ dàng và đứng dậy dễ dàng; đồng thời, ghế thông qua sự phối hợp chuyển động của lưng ghế, có thể làm cho ghế di chuyển bằng thắt lưng mà không chạm vào đùi; Về cách sử dụng, nó có 4 chế độ: văn phòng ngả về phía trước, văn phòng làm việc, nghỉ ngơi giải trí, nằm nghỉ trưa và người dùng có thể dễ dàng chuyển đổi giữa các tư thế ngồi.
Ivyco-NOBEL có hệ thống hỗ trợ thắt lưng tự điều chỉnh độc đáo. Hỗ trợ thắt lưng này cung cấp hỗ trợ đầy đủ cho thắt lưng. Các biến số ngang, dọc và dọc ảnh hưởng đến sự thoải mái và sức khỏe được thiết kế thành ba mô-đun và được tích hợp vào một gối thắt lưng, cho phép thắt lưng. Tựa lưng, đệm ngồi, lưng ghế và cơ thể tạo thành một liên kết động kiểu dây chuyền hệ thống hỗ trợ thắt lưng. Bất kể người dùng đang ngồi thẳng hay nằm, phần hỗ trợ thắt lưng có thể tạo ra những thay đổi tương ứng về lực và vị trí. , để đạt được hiệu quả hỗ trợ vòng eo thoải mái.
