Tại sao bạn cần một chiếc ghế làm việc?
Trong những năm gần đây, dù là tin tức, truyền thông hay nghiên cứu khoa học, tác hại của việc ngồi lâu đều được nhắc đến.
Ví dụ, ngồi lâu dẫn đến béo phì, tăng huyết áp và các bệnh khác; ngồi lâu có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng nhận thức của con người; người ít vận động có nguy cơ tử vong cao hơn 40% so với người ít ngồi; nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gấp 2,5 lần người ngồi ít hơn người ngồi ít, v.v ... Chờ đã.
1. Đỡ lưng và thắt lưng của ghế không đúng cách gây căng cơ thắt lưng
Khi một người đứng ở tư thế chuẩn, các đốt sống cổ, đốt sống ngực, đốt sống thắt lưng và xương cùng sẽ hiện ra 4 đường cong sinh lý bình thường. Ở trạng thái này, cơ thể con người sẽ cảm thấy thư thái nhất, do nhóm cơ lõi thắt lưng và nhóm cơ lõi bụng trong hình cột sống này cân bằng, không bị kéo căng và co rút quá mức.
Tuy nhiên, khi chúng ta ngồi xuống, nếu chúng ta không có ghế tựa lưng và thắt lưng phù hợp, khung xương chậu có xu hướng nghiêng về phía sau, cột sống cổ và cột sống thắt lưng chuyển từ vẹo cột sống sang vẹo cột sống, cột sống ngực có độ vênh lớn hơn, và sự cân bằng lực của nhóm cơ vùng bụng thắt lưng bị đứt.
Cơ lưng và eo bị kéo căng do không được nâng đỡ, cơ bụng bị co cứng tương đương với việc cơ ở trạng thái gắng sức thụ động liên tục. Sau một thời gian dài, tự nhiên họ sẽ cảm thấy đau nhức và mệt mỏi, đó là lý do khiến các cơ vùng eo bị căng ra.
Phần hỗ trợ lưng và thắt lưng của ghế làm việc được thiết kế theo độ cong bình thường của cột sống con người. Bạn chỉ cần dựa vào lưng ghế, phần tựa lưng và thắt lưng có thể hỗ trợ thích hợp cho cột sống và giúp bạn dễ dàng duy trì độ cong bình thường của cột sống.
2. Góc tựa lưng ghế không phù hợp gây thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Chúng ta hãy nhìn lại lực tác dụng lên cột sống. Giả sử chúng ta đang ở tư thế đứng chuẩn, trọng lượng đè lên cột sống là 100kg (thực tế thì chắc chắn không lớn như vậy, để các bạn tiện giải thích) thì khi chúng ta ngồi ở tư thế ngồi chuẩn, áp lực lên cột sống sẽ đạt 150kg.
Ở tư thế khom lưng và ngồi làm việc bàn giấy, áp lực lên cột sống có thể lên tới 180-270kg. Bạn có thể tưởng tượng cảm giác như thế nào khi đè một người nặng hơn mình lên phần trên cơ thể khi bạn đang làm việc trên bàn làm việc?
Thứ hai, trong điều kiện bình thường, nhân tủy của cột sống thắt lưng nằm giữa đĩa đệm, lực đều; Khi cơ thể nghiêng về phía trước, áp lực rất lớn lên cột sống sẽ ép nhân tủy ra phía sau.
Theo thời gian, các sợi đĩa đệm cột sống thắt lưng sẽ bị phá hủy, lâu dần sẽ phình ra và lồi ra ngoài dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hay thậm chí là sa trong những trường hợp nghiêm trọng hơn.
Qua phân tích trên có thể thấy rằng tư thế thoải mái nhất chắc chắn là nằm, nhưng rõ ràng là không thực tế khi nằm. Do đó, nếu bạn muốn tránh các vấn đề như thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thì bạn cần một chiếc ghế làm việc có thiết kế điều chỉnh được góc lưng để giúp chúng ta có thể duy trì Hơi ngả về phía sau để giảm áp lực lên cột sống.
3. Gối cổ không phù hợp gây thoái hóa đốt sống cổ.
Nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ về cơ bản cũng giống như bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Làm việc bàn giấy trong thời gian dài, cũng như cúi đầu xuống và chơi điện thoại di động, đốt sống cổ phải chịu sức nặng hơn nhiều so với đầu.
Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ gây đau nhức, tê bì do dây thần kinh tọa bị chèn ép.
Hầu hết các ghế máy tính không được trang bị gối cổ, hoặc không thể điều chỉnh gối cổ một cách độc lập. Gối tựa cổ của ghế làm việc có thể điều chỉnh độ cao và góc độ độc lập đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau như ngồi, tựa lưng, nghỉ trưa.
4. Đệm và tay vịn không phù hợp khiến bạn khó giữ tư thế ngồi đúng
Có hai xương tròn ở đầu thấp nhất của xương chậu người, được gọi là xương cốt. Theo đường cong phân bố áp lực cơ thể, hai xương ischial nhỏ này chịu hơn 75% trọng lượng của phần trên cơ thể, và phần còn lại của trọng lượng là ở mông và đùi.
Nếu mặt ngồi của ghế quá cứng, các xương thần kinh tọa sẽ chịu hoàn toàn hơn 75% trọng lượng cơ thể. Theo thời gian, đau thần kinh tọa và các vấn đề khác có thể xảy ra.
Tuy nhiên, nếu mặt ghế quá mềm, chẳng hạn như ghế ông chủ hoặc ghế sofa, người ta sẽ lún vào trong, điều này sẽ làm cho xương đùi xoay lên trên và bên trong, cơ hông sẽ bị nén, và có một số lượng lớn các mạch máu và hệ thống thần kinh ở dưới cùng của đùi. Lưu thông máu và dẫn truyền thần kinh, dẫn đến tê, phù nề và các vấn đề khác.
Đồng thời, nếu mặt ngồi quá mềm, võng xuống nhiều, độ cao tay vịn không phù hợp sẽ làm tăng áp lực lên khuỷu tay và vai, gây đau mỏi vai gáy.
Mặt ngồi của ghế làm việc có thể hỗ trợ đàn hồi vừa phải cho hông và chân, tránh quá mềm hoặc quá cứng, phân bổ lực ép đến mức lớn nhất, thiết kế tay vịn có thể điều chỉnh độ cao có thể giải quyết tốt những vấn đề đó.
