Chiều cao thoải mái nhất cho bàn và ghế của bạn là bao nhiêu?
Nệm nên cứng bao nhiêu, gối nên cao bao nhiêu, bàn ghế nên cao bao nhiêu để có điều kiện làm việc thoải mái nhất?
Phóng viên được biết, đội chỉnh hình của bệnh viện gần đây đã mở phòng khám đo sức khỏe cột sống cá nhân hóa đầu tiên của Trung Quốc, nơi có thể cung cấp các kế hoạch cá nhân hóa dựa trên thói quen ngủ của bệnh nhân, kịch bản làm việc và học tập, tổn thương cột sống, v.v. dựa trên chẩn đoán.
Bệnh nhân 35 tuổi bị"lồi thắt lưng"không thể duỗi thẳng eo và bị tê ở chi dưới. Anh được chẩn đoán mắc chứng thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Bác sĩ đã thực hiện phẫu thuật xâm lấn tối thiểu cho anh và nhắc nhở anh:"Phẫu thuật không phải là giải pháp một lần. Bạn vẫn cần chăm sóc tốt cho cột sống và thay đổi lối sống."
"Càng ngồi lâu, bạn càng dễ mắc căn bệnh này. Hiện nay, xu hướng bệnh nhân trẻ tuổi mắc thoát vị thắt lưng đến khám chữa bệnh ngoại trú là rất rõ ràng."Trong thực hành lâm sàng, chúng ta thường thấy một số người ở độ tuổi 30 có"tuổi eo"50 tuổi. Sau khi khám sẽ phát hiện cột sống thắt lưng bị thoái hóa sớm hoặc thoát vị đĩa đệm."Dân văn phòng có xu hướng ngồi nhún vai, ưỡn ngực, thân nghiêng về phía trước, điều này làm tăng gánh nặng cho cột sống, đặc biệt là cột sống thắt lưng. Cơ bắp dễ bị căng nếu giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Toàn bộ trọng lượng của phần trên cơ thể dồn lên các đốt sống và các đĩa đệm. Khi áp lực tăng lên, sự mài mòn sẽ trở nên nghiêm trọng hơn ”.
Tại phòng khám đo lường cá nhân hóa sức khỏe cột sống, bác sĩ đã đo dữ liệu liên quan đến cột sống của bệnh nhân. Sau khi điền chiều cao, cân nặng, sở thích ngủ và các dữ liệu khác của bệnh nhân, bác sĩ quấn một đai đo đặc biệt quanh eo và gắn một thiết bị đánh dấu. Chỉ mất 2 phút để chụp một bộ ảnh ngồi và đứng và thông qua việc học dữ liệu nền tảng AI, một báo cáo sức khỏe độc quyền đã được tạo ra.
Báo cáo cho thấy đối với bệnh nhân, chiều cao tối ưu của bàn đứng là 110 cm, chiều cao tối ưu của bàn ngồi là 71,5 cm và chiều cao tối ưu của ghế là 40,8 cm. Nệm ngủ được khuyên dùng là"tiêu chuẩn ở phía vững chắc hơn"đồng thời cung cấp Một loạt dữ liệu bao gồm chiều cao gối tối ưu cho người ngủ ngửa và người ngủ nghiêng.
Một số người nói rằng"đau thắt lưng phải ngủ trên giường cứng."Về vấn đề này, một bác sĩ đã nói:"Giường càng cứng thì càng tốt cho cột sống. Những loại nệm khác nhau sẽ phù hợp với những người khác nhau. Cấu trúc sinh lý bình thường của cột sống con người có hình chữ S khi nhìn từ bên cạnh. Nếu bạn ngủ trên một chiếc giường quá cứng, nó sẽ không khớp với đường cong bình thường của cột sống con người và vòng eo của bạn sẽ không được nâng đỡ. Đồng thời, một chiếc giường quá cứng sẽ tác động đến các xương, khớp nhô ra của cơ thể. Ngủ trên giường quá cứng sẽ khiến cột sống bị cứng. Đó là một trạng thái khá căng thẳng và không thể đạt được hiệu quả thư giãn như mong muốn.”
Trong những năm qua, khái niệm quản lý sức khỏe cột sống liên tục được đề cao nhằm giúp bệnh nhân không phải đi đến giai đoạn phẫu thuật. Tuy nhiên, bệnh nhân phẫu thuật vẫn cần được quản lý sức khỏe sau phẫu thuật để hạn chế bệnh tái phát.
"Hiện nay, hầu hết bệnh nhân đến phòng khám ngoại trú của chúng tôi để đo lường trải nghiệm đều là những người đã bị đau cột sống. Sức khỏe cột sống đòi hỏi sự quản lý chuyên nghiệp và các sản phẩm phải được tùy chỉnh. Quan niệm này vẫn chưa được nhiều người chấp nhận nhưng tôi tin rằng đó là một cách để trì hoãn nguyên nhân khởi phát các bệnh về cột sống."Ông nói thêm rằng trong tương lai, nhóm cũng sẽ hợp tác với các công ty liên quan trong ngành, học viện và nghiên cứu y tế để phát triển các sản phẩm tùy chỉnh được cá nhân hóa phù hợp hơn với khái niệm y tế về sức khỏe cột sống và phục vụ tốt hơn sức khỏe cột sống của mọi người.
