Người bạn đồng hành làm việc phù hợp nhất cho người lao động ngồi lâu
Làm việc trong ngành Internet Huli, công việc hàng ngày không thể tách rời khỏi máy tính, việc bận rộn làm thêm giờ là điều bình thường. Các"bệnh nghề nghiệp"ngồi lâu là một vấn đề, và cơ thể thường xuyên phải chịu nhiều khó chịu do ngồi lâu.
Là một người lao động ít vận động, điều gì"bệnh nghề nghiệp"bạn có thường xuyên gặp phải không?
Là một thợ nề đã hơn mười năm chưa rời bỏ ngành Internet, anh dành phần lớn thời gian mỗi ngày trước bàn máy tính. Anh ấy thường gặp phải nhiều vấn đề nhỏ khác nhau và có ít chỗ tốt. Anh ấy có thể so sánh với Osamu Tezuka."Dororo"trong cây bút.
Trong số đó, vấn đề thường gặp nhất là cột sống cổ. Cột sống cổ là"Achilles toàn bộ"của những công nhân ngồi lâu. Nhiều vấn đề sẽ xảy ra khi ngồi cổ lâu, cúi đầu, vươn người về phía trước như: Thoái hóa đốt sống cổ, đau cổ, đau nửa đầu, sương mù não và hay quên, chóng mặt buồn nôn, đau cổ và vai, lượng máu cung cấp không đủ. lên não, v.v.
Ngoài ra, sau khi ngồi lâu, các vấn đề như thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đau lưng thường xảy ra. Khi thắt lưng bắt đầu đau, tôi sẽ nhanh chóng đeo đai đỡ thắt lưng để tránh eo bị cong tới lui và vặn trái phải, thay vào đó hãy sử dụng tấm đỡ ở đai đỡ thắt lưng. Để hỗ trợ cột sống thắt lưng, hãy đợi cho đến khi nhân nhầy của cột sống thắt lưng từ từ trở lại vị trí ban đầu trước khi tháo tấm đỡ thắt lưng. Nếu không, vết thương ở thắt lưng có thể sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Một khi vết thương nặng, toàn bộ người sẽ khó di chuyển và phải chống tay vào hông khi đi lại!
Ngoài ra, do làm việc trong thời gian dài với cánh tay treo lơ lửng trên không nên sẽ thường xuyên xảy ra các tình trạng như đau vai, ống cổ tay. Nếu thỉnh thoảng chúng xảy ra một hoặc hai lần sẽ ảnh hưởng lớn đến công việc và cuộc sống bình thường.
Để giải quyết những vấn đề này, nhiều"bánh răng bảo vệ"đã được mua, bao gồm nẹp cổ, nẹp thắt lưng, gối cột sống cổ, nẹp cổ tay, v.v. Tuy nhiên, mỗi loại đồ bảo hộ chỉ dùng trong trường hợp khẩn cấp và không thể giải quyết mọi vấn đề một lần và mãi mãi. Đó thường là trường hợp của"ấn quả bầu xuống và để quả bầu nổi lên". Nó không đau ở đây và nó đau ở đó!
Dựa trên kinh nghiệm chấn thương ở trên, trên thực tế, ngoài tình trạng mỏi mắt, thỉnh thoảng ù tai và các vấn đề khác. Các vấn đề khác liên quan trực tiếp đến tư thế ngồi sai và làm việc quá lâu! Ngồi trong thời gian dài là"gốc rễ của mọi tội lỗi"ảnh hưởng tới sức khỏe của người lao động Internet.
Vì vậy, để chống lại tác hại do ngồi lâu gây ra và bảo vệ sức khỏe, sự nghiệp của người làm công ăn lương. Thực sự cần thiết phải mua một"trình cắm vật lý"thích hợp để ngồi trong thời gian dài và giảm bớt những tổn thương do ngồi lâu - một chiếc ghế tiện dụng!
Ghế làm việc giúp ích như thế nào"người định cư"giảm chấn thương do ngồi trong thời gian dài?
Bởi vì những chiếc ghế thông thường có khả năng bảo vệ rất hạn chế. Ngồi trên một chiếc ghế bình thường trong thời gian dài thường khiến cổ và cột sống thắt lưng không được nâng đỡ, các cơ liên tục bị căng cứng không được thư giãn, các khớp vai và cổ tay bị áp lực lâu ngày, chi dưới bất động. lâu ngày gây tê và giãn tĩnh mạch. câu hỏi.
So với những chiếc ghế thông thường, sự hỗ trợ của ghế làm việc rất toàn diện. Nó khá giống phim"Cuộc chiến ngày mai", đã tạo ra một tập hợp hỗ trợ phụ trợ"bộ xương ngoài"dành cho người lao động ngồi lâu. Với sự trợ giúp của nó, nó có thể giúp mọi người duy trì tư thế ngồi tốt, phân tán áp lực cơ thể và giảm bớt chấn thương do ngồi lâu! Hãy cùng Brother 4 xem qua dưới đây nhé!
Cột sống của con người giống như một cái lò xo, với hai chỗ uốn cong về phía trước ở đốt sống cổ và thắt lưng, và hai chỗ uốn cong về phía sau ở đốt sống ngực và xương cụt. Cái này"kiểu lò xo"Cấu trúc cho phép cột sống trở thành bộ giảm xóc và ổn định cho cơ thể con người. thiết bị! Nó có thể lọc các rung động truyền từ mặt đất khi đi và chạy, nhờ đó con người có thể đi và chạy thẳng đứng mà không bị rung lắc, chóng mặt.
Tuy nhiên, tình trạng của mỗi vị trí cột sống cũng khác nhau. Cấu trúc gần đốt sống ngực có sự hỗ trợ phụ từ xương sườn, còn cấu trúc gần nón đuôi có sự hỗ trợ phụ từ xương chậu khiến 2 bộ phận này ít gặp vấn đề hơn.
Nhưng tình trạng cột sống thắt lưng và cột sống cổ rất khác nhau! Không giống như các cấu trúc hỗ trợ ổn định của lưng và hông, eo và cổ của con người có độ linh hoạt cực cao, cho phép chúng ta linh hoạt nâng đầu, cúi đầu và quay đầu. Uốn, xoắn và các chuyển động khác.
Tuy nhiên, hệ quả của tính linh hoạt cực cao là cột sống cổ cần phải dựa vào một vài chiếc xương nhỏ để nâng đỡ trọng lượng của toàn bộ đầu; và cột sống thắt lưng cũng có nhiều xương để nâng đỡ trọng lượng của toàn bộ phần trên cơ thể.
Cấu trúc cơ thể như vậy gây áp lực lớn lên đốt sống cổ và thắt lưng, khiến nhân nhầy phình ra và ép vào trong tủy sống, gây ra các vấn đề như hạn chế vận động, cung cấp máu không đủ và tê chân tay!
① Ghế công thái học có thể giúp mọi người duy trì độ cong sinh lý tốt của cột sống, hỗ trợ hỗ trợ cột sống và ngăn ngừa đốt sống cổ và thắt lưng nhô ra!
Phần tựa lưng của ghế truyền thống được thiết kế thẳng lên xuống, không có điểm tựa cho việc cổ và thắt lưng cúi về phía trước. Bạn cần duy trì tư thế ngồi thẳng và thẳng trong toàn bộ quá trình để tránh căng thẳng cục bộ quá mức lên cột sống do cơ thể gây ra."nguyên tắc đòn bẩy"do tư thế ngồi nghiêng.
Ghế làm việc có tựa đầu hỗ trợ cho cổ và thiết kế hỗ trợ thắt lưng cho thắt lưng. Mặt sau của ghế cũng được thiết kế để hỗ trợ cho cổ và thắt lưng.
Hỗ trợ cổ Đánh giá từ kinh nghiệm sử dụng nẹp cổ và gối cột sống cổ trước đây, tựa đầu của ghế làm việc chủ yếu chia sẻ áp lực của cột sống cổ ở hai khía cạnh. Một mặt, nó hỗ trợ trọng lượng của đầu và một phần chịu trọng lượng của cột sống cổ. Mặt khác, nó được đặt ở phía sau đầu gần cột sống cổ dưới để hỗ trợ đường cong cột sống cổ và giúp cột sống cổ duy trì đường cong sinh lý về phía trước.
②Ghế tiện dụng có thể phân tán trọng lượng cơ thể, giảm căng thẳng cho cột sống và giảm mệt mỏi khi ngồi lâu!
Chỉ xét về trọng lượng cơ thể do cột sống gánh chịu, khi ngồi thẳng, toàn bộ trọng lượng của phần thân trên của con người đều được cột sống nâng đỡ. Khi bạn ngồi trên một chiếc ghế làm việc và hơi ngả người về phía sau, một phần trọng lực của cơ thể con người sẽ được ghế hỗ trợ, giúp giảm đáng kể trọng lượng do cột sống gánh chịu. Khi mà"nằm"chế độ của ghế làm việc được bật, cột sống có thể nghỉ ngơi và có cơ hội thư giãn.
Phần tựa lưng của ghế Ergonomic trông giống như một người đang ngồi trên ghế sofa. Kích thước của tựa lưng càng rộng, bề mặt tiếp xúc giữa người và tựa lưng càng lớn, cảm giác ôm càng chắc và cảm giác cơ thể thực tế càng thoải mái. Khi cơ thể con người dựa vào ghế làm việc, áp lực cơ thể cũng có thể được giải phóng tốt. Nó làm giảm sự tích tụ mệt mỏi ở các khớp khác nhau của cơ thể do ngồi lâu và có thể đáp ứng tốt hơn nhu cầu thực tế của những người lao động ít vận động.
③Ghế làm việc có thể mang lại cảm giác thoải mái"nằm phẳng"môi trường nghỉ ngơi, giảm căng thẳng cơ bắp và nhanh chóng phục hồi năng lượng.
Là một công nhân thường xuyên phải làm thêm giờ thì thật sự vất vả quá! Tôi thường ra ngoài rất sớm và đôi khi phải làm thêm giờ vào ban đêm. Khi bận rộn, bạn dành gần một nửa thời gian cho công việc nên việc nghỉ trưa là rất quan trọng! Chất lượng nghỉ ngơi tốt có thể giúp con người nhanh chóng phục hồi thể lực và năng lượng, giải phóng áp lực lên các bộ phận khác nhau trên cơ thể con người, cho phép cơ thể con người có thời gian để tự phục hồi và tránh tổn thương do mệt mỏi ở cột sống và các vị trí khác.
④Ghế làm việc có thiết kế dạng lưới thông thoáng, thoáng khí giúp tránh nóng rát, mẩn đỏ và sưng tấy do đổ mồ hôi vào mùa hè.
So với đệm xốp và ghế da truyền thống, ghế tiện dụng sử dụng thiết kế dạng lưới, tạo cảm giác thoải mái và thoáng khí. Vào mùa hè nóng bức, cảm giác nóng rát sẽ không xảy ra do đổ mồ hôi ở vị trí tiếp xúc với ghế.
⑤ Ghế làm việc có tính đàn hồi và không gây nén, giúp cơ thể di chuyển dễ dàng hơn và tránh chứng giãn tĩnh mạch ở chi dưới.
So với ghế dài và ghế gỗ, ghế làm việc sử dụng thiết kế lưới đàn hồi. Cơ thể con người và đệm ngồi tiếp xúc linh hoạt, không giống như những chiếc ghế truyền thống là những tiếp xúc cứng nhắc. Vì vậy, các mạch máu ở chân không bị chèn ép nên chân không bị mỏi lâu ngày. Ngồi tê dại. Thiết kế đệm với các cạnh cong hướng xuống giúp tránh áp lực trực tiếp lên chân khi ngồi trên ghế và ngăn ngừa tình trạng tê mỏi do ngồi lâu.
Đệm ngồi của ghế tiện dụng hỗ trợ điều chỉnh độ sâu ghế, vị trí đệm ghế có thể điều chỉnh tiến lùi. Ngoài ra, trong số kích thước đệm ngồi của một số ghế, đệm ngồi của Gu Yongzhi là lớn nhất, đặc biệt rộng hơn về phía bên. Có thể mang lại trải nghiệm chỗ ngồi phân tán và thoải mái hơn.
Nó sử dụng cột không khí an toàn bốn cấp có thể nâng lên và hạ xuống. Chiều cao của ghế có thể điều chỉnh được, đảm bảo đủ không gian cho các hoạt động của chân. Thay đổi tư thế chân thường xuyên có thể tránh được tình trạng giãn tĩnh mạch ở chi dưới.
Khung xe sử dụng khung điều chỉnh cần gạt + dây điều khiển và tất cả các chức năng điều chỉnh đều nằm trong khu vực có thể điều khiển bằng tay trái và tay phải dưới đệm ghế. Ngoài nút điều chỉnh phía dưới đệm ghế còn có rất nhiều chức năng điều chỉnh nằm ở lưng ghế và các vị trí khác.
⑥Tay vịn có thể điều chỉnh của ghế tiện dụng có thể hỗ trợ khuỷu tay và giảm áp lực quanh vai và cổ tay.
Khi gõ phím, áp lực chủ yếu do các khớp vai, khớp khuỷu tay và khớp cổ tay chịu. Nếu khuỷu tay của bạn lơ lửng trong không khí khi gõ phím, khớp vai và cổ tay của bạn sẽ chịu áp lực lớn hơn, dẫn đến các vấn đề như tê cứng vai và ống cổ tay. Do gõ phím hàng ngày nhiều nên tôi hay bị nổi mụn nước ở cổ tay. Sau này, để tránh những điều như vậy, tôi còn mua thêm các thiết bị bảo hộ như miếng bảo vệ cổ tay và găng tay chơi game.
Điều này khác với tay vịn có thể điều chỉnh, nơi bạn có thể tựa khuỷu tay và cẳng tay trong khi gõ. Điều này có thể phân tán áp lực rất tốt. Vì khuỷu tay và cẳng tay giống nhau"hình cầu"Và"hình trụ"kết cấu, khi chọn tay vịn không nên chọn tay vịn có góc cạnh. Nên chọn tựa tay có đường nét mềm mại hơn, có thể làm tăng khuỷu tay và cánh tay nhỏ. Diện tích tiếp xúc giữa tay vịn và tay vịn cần được điều chỉnh để tránh"sốc"tiếp xúc với các cạnh và góc.
⑦Ghế Ergonomic thường sử dụng được nhiều năm khi mua một lần. Độ bền là rất quan trọng!
Ghế Ergonomic thường được sử dụng nhiều năm sau khi mua. Vì vậy, vật liệu chế tạo và độ chắc chắn của khung là rất quan trọng.
Sử dụng chân đế năm sao bằng kim loại nguyên chất, thiết kế chất liệu này giúp chân ghế công thái học ổn định hơn và không dễ bị gãy như chân nylon. Về phần bánh xe, chúng đều sử dụng bánh xe linh hoạt và êm ái nên sẽ không có nhiều vấn đề về khả năng chống mài mòn.
Tóm tắt:
Trải qua hàng triệu năm, con người đã học cách đi thẳng qua quá trình tiến hóa, giải phóng đôi tay để sử dụng các công cụ. Cơ thể đang phát triển theo hướng phù hợp hơn với việc đứng bằng hai chân và chạy.
Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học công nghệ, chỉ trong vài chục năm, do sự phổ biến rộng rãi của máy tính, một số lượng lớn công việc đã chuyển từ lao động chân tay sang lao động trí óc. Lao động chân tay truyền thống và công việc kết hợp thể chất và tinh thần đột nhiên trở thành nhiệm vụ lâu dài. Chế độ văn phòng ít vận động cho máy tính.
Rõ ràng cơ thể chúng ta chưa thích ứng được với sự thay đổi này từ trạng thái đứng sang trạng thái"ngồi". Đối với những người ít vận động, đặc biệt là những người phải làm việc trước máy tính thời gian dài như tôi, việc chỉ dựa vào các phương pháp điều chỉnh cơ bản như điều chỉnh tư thế ngồi, đứng đi lại thường xuyên, đứng lên để vận động cơ xương không còn là điều dễ dàng nữa. đủ."Bảo hộ lao động"Yêu cầu. Tuy nhiên, tính chất công việc xác định không thể để máy tính làm việc hoàn toàn, từ đó tránh phải ngồi lâu.
"Nếu bạn muốn làm tốt công việc của mình, trước tiên bạn phải mài giũa các công cụ của mình."Với sự xuất hiện và phổ biến của ghế làm việc, mọi người cuối cùng đã tìm ra giải pháp cho vấn đề này."chấn thương do ngồi lâu."Nó cho phép chúng ta có được đốt sống cổ và cột sống khỏe mạnh hơn, cải thiện các vấn đề như chóng mặt, tay chuột, giãn tĩnh mạch ở vai và chân, đồng thời có được năng lượng và sức bền thể chất tốt hơn.
