Làm thế nào để điều chỉnh ghế làm việc?
Ghế công thái học có nhiều kiểu dáng và mức giá khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng nó đúng cách, bạn sẽ không nhận được nhiều hơn cho số tiền của mình. Ghế làm việc của bạn nên được điều chỉnh và bạn nên tối ưu hóa nó để phù hợp với cơ thể của mình. Đừng cho rằng nó sẽ phù hợp với tỷ lệ của bạn một cách hoàn hảo khi nó đến. Một số chức năng yêu cầu hạ thấp hoặc nâng cao, tiến hoặc lùi. Hãy chắc chắn rằng chiếc ghế của bạn phù hợp với bạn bằng cách kiểm tra những điều sau:
Hỗ trợ thắt lưng:Ngồi trong thời gian dài mà không có hỗ trợ thắt lưng có thể gây ra tình trạng lỏng lẻo và căng thẳng ở các cấu trúc cột sống phía dưới. Ghế công thái học nên có khả năng điều chỉnh thắt lưng (chiều cao và độ sâu) để bạn có thể gập người vào trong với hỗ trợ lưng dưới thích hợp.
tay vịn:Tay vịn của ghế văn phòng nên được điều chỉnh. Chúng nên cho phép cánh tay của người dùng được nghỉ ngơi thoải mái với vai được thả lỏng. Khuỷu tay và cẳng tay phải được hỗ trợ nhẹ và cẳng tay không được dựa vào tay vịn khi gõ.
tựa lưng:Cần có tựa lưng có thể điều chỉnh độ cao để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống, đặc biệt chú ý đến đường cong của cột sống thắt lưng.
Chiều cao:Chiều cao chỗ ngồi của ghế văn phòng nên dễ dàng điều chỉnh. Đòn bẩy điều chỉnh khí nén là cách dễ nhất. Bạn nên đặt bàn chân phẳng trên sàn hoặc giá để chân, thả lỏng vai và góc xương chậu ở tư thế mở.
