Ghế làm việc có thực sự hiệu quả?
Bạn làm việc tại nhà trong thời gian dịch bệnh và đã mua một chiếc ghế làm việc, giờ bạn quay trở lại làm việc tại công ty, hay bạn đang triển khai mô hình văn phòng lai, bạn đang có ý định mua ghế mới cho văn phòng?
Có rất nhiều kiểu dáng của ghế làm việc, làm thế nào để lựa chọn? Đừng nghĩ rằng bạn chỉ cần ngồi xuống ghế sau khi mua về nhà. Các chuyên gia nhắc nhở rằng điều quan trọng nhất là điều chỉnh ghế theo cài đặt phù hợp với bạn.
1. Ghế làm việc có thực sự hữu ích?
Wu Shuqin, nhà vật lý trị liệu cao cấp tại phòng khám đa khoa của Tập đoàn Dịch vụ Y tế Singapore, đã chỉ ra trong một cuộc phỏng vấn rằng các cài đặt có thể điều chỉnh khác nhau của ghế làm việc cho phép người dùng thực hiện các điều chỉnh tương ứng tùy theo chiều cao, chiều dài của bàn tay, bàn chân và bàn của họ. chiều cao, rất hữu ích cho cơ thể. Làm việc ở tư thế ngồi thẳng và thoải mái.
2. Ghế làm việc có giúp giảm đau lưng không?
Một số người có thể nghĩ rằng sử dụng một chiếc ghế làm việc tốt có thể giải quyết vấn đề đau lưng. Wu Shuqin chỉ ra rằng ghế làm việc không phải là giải pháp duy nhất. Trên thực tế, phần lớn đau nhức do ngồi làm việc là do lâu ngày không hoạt động.
Wu Shuqin nói:"Giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài sẽ tạo áp lực lên các cơ, khớp và dây chằng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và bạch huyết. Mặc dù ghế làm việc có thể mang lại sự hỗ trợ và thoải mái, nhưng tốt hơn hết bạn nên thay đổi tư thế ngồi thường xuyên hơn là mua ghế làm việc. có hiệu quả."
3. Ghế làm việc và ghế chơi game khác nhau như thế nào?
Đúng như tên gọi, ghế chơi game được thiết kế đặc biệt dành cho những người chơi trò chơi điện tử. Theo quan sát dễ hiểu, ghế chơi game thường được trang bị lưng cao, giúp người dùng có thể tựa đầu vào phần đầu trên của lưng. Ghế công thái học có nhiều kiểu dáng khác nhau, một số có tựa đầu và một số không có tựa đầu, nhưng có phần lưng có thể nâng đến vai.
Nói chung, ghế làm việc có nhiều bộ phận điều chỉnh hơn ghế chơi game. Một số ghế làm việc có thể điều chỉnh độ sâu của ghế, nhưng ghế chơi game thường không có chức năng này, nhưng kích thước nhỏ, trung bình và lớn cho phép người dùng thuộc các loại cơ thể khác nhau có nhiều lựa chọn. Tùy thuộc vào kiểu dáng, một số ghế làm việc có hỗ trợ thắt lưng và khả năng điều chỉnh cao hơn nhiều so với ghế chơi game.
4. Ghế làm việc càng đắt tiền thì càng tốt?
Ghế công thái học không phải càng đắt càng tốt, và công thái học không phù hợp để đo bằng giá cả. Vật liệu, chất lượng, chức năng và thiết kế đều ảnh hưởng đến giá trị của một chiếc ghế.
5. Nếu không có ghế làm việc thì sao?
Nhà vật lý trị liệu Wu Shuqin chỉ ra rằng ngoài việc sử dụng ghế làm việc, chúng ta cũng có thể đạt được tư thế ngồi thoải mái thông qua các phương tiện khác. Ví dụ: chúng tôi có thể hỗ trợ lưng và cánh tay bằng gối, miếng đệm và khăn cuộn. Nếu ghế quá cao khiến chân bạn không thể chạm sàn, hãy đặt chân lên một chiếc ghế đẩu thấp để có tư thế ngồi thoải mái.
Nếu mắt không thể duy trì một đường nằm ngang với mặt trên của màn hình máy tính, chúng ta có thể sử dụng hộp các tông hoặc sách bìa cứng để chống đỡ màn hình hoặc máy tính xách tay.
6. Làm thế nào để đảm bảo tư thế ngồi đúng khi ngồi trên ghế?
Tư thế tốt bao gồm:
1. Gập đầu gối 90 độ và đặt bàn chân phẳng trên mặt đất.
2. Giữ phần thân trên của bạn thẳng và đảm bảo rằng lưng của bạn được hỗ trợ bởi lưng ghế.
3.Tránh gù hoặc cong lưng.
4. Cong khuỷu tay của bạn thành 90 độ và dựa thoải mái vào tay bàn hoặc ghế.
5. Khi chống cẳng tay lên bàn, vai không được nhún lên.
6. Khi gõ, cổ tay được đỡ và ở trạng thái thư giãn.
7.Màn hình máy tính phải ngang tầm mắt.
Trong mọi trường hợp, duy trì cùng một tư thế trong một thời gian dài không có lợi cho cơ thể. Nên đứng lên đi lại hoặc thay đổi tư thế sau mỗi 30 phút.
