(2) Phân tích sự thoải mái và sức khỏe trong thiết kế ghế dựa trên công thái học

Điều chỉnh tư thế ngồi:

Nếu cơ thể bạn vẫn giữ nguyên tư thế ngồi trong thời gian dài mà không di chuyển, ngay cả khi đó là tư thế ngồi thoải mái thì các vấn đề sẽ xảy ra theo thời gian. Áp lực tích tụ lâu ngày không chỉ khiến các cơ cục bộ bị cứng mà còn có hại cho sức khỏe cột sống, cơ thể con người sẽ cảm thấy khó chịu. Vì vậy, khi ngồi lâu, bạn nên thường xuyên và có ý thức điều chỉnh, thay đổi tư thế ngồi, vận động cơ thể (bao gồm cả việc đi bộ thường xuyên) và thay đổi tư thế cơ thể.

Thiết kế tựa lưng ghế nhân bản - những điểm chính mang lại sức khỏe và sự thoải mái cho ghế:

Theo lời của bậc thầy thiết kế người Đan Mạch Hans Wegner, bản chất của một chiếc ghế là bốn chân (hay hiểu là giá đỡ), một chỗ ngồi, cộng với tay vịn và tựa lưng được kết nối với nhau, đó là một chiếc ghế.

Ở đây, tôi sẽ chỉ tập trung vào một số suy nghĩ về thiết kế tựa lưng ghế. Lý do là phần tựa lưng chính là yếu tố cơ bản quyết định sự khỏe khoắn và thoải mái của nội thất ghế. Nó cải thiện tình trạng cột sống thắt lưng của tư thế ngồi và duy trì tư thế ngồi tốt hơn. Điều này chủ yếu là do tựa lưng của ghế. để đạt được. Thiết kế tựa lưng không chỉ quan trọng hơn nhiều so với thiết kế mặt ghế mà còn phức tạp hơn rất nhiều. Đó là điều khó nhất để thỏa mãn cơ thể con người. Khi thiết kế tựa lưng, bạn nên chú ý những điểm sau:

Độ nghiêng tựa lưng ghế - hỗ trợ cơ thể con người hình thành một tư thế ngồi nhất định:

Độ nghiêng của lưng ghế là góc giữa lưng ghế và bề mặt ghế. Cơ sở cho kích thước của độ nghiêng tựa lưng là gì? Độ nghiêng tựa lưng phục vụ cho tư thế ngồi của cơ thể con người, chức năng chính của nó là hỗ trợ cơ thể con người hình thành một tư thế ngồi nhất định. Vì vậy, độ nghiêng tựa lưng của ghế cần được xác định dựa trên nhu cầu ngồi của người ngồi.

Các tư thế ngồi thường được sử dụng bao gồm tư thế nghiêng về phía trước, tư thế ngồi thẳng eo và tư thế ngồi ngửa. Có thể chọn góc nghiêng tựa lưng của ghế trong ba trường hợp: nhỏ hơn 90°, bằng 90° hoặc lớn hơn 90°. Mối quan hệ giữa ba tư thế ngồi thông thường của con người và ba góc nghiêng tựa lưng của ghế là gì? Mọi người thường lầm tưởng từ những hiện tượng hời hợt rằng có sự tương ứng một đối một (sự tương ứng duy nhất) giữa ba tư thế ngồi thông dụng và những chiếc ghế có ba tựa lưng. Tức là tư thế ngồi nghiêng về phía trước tương ứng với ghế có tựa lưng nghiêng dưới 90°. Vị trí ngồi tựa lưng tương ứng với ghế có tựa lưng nghiêng 90°, và tư thế ngồi ngả lưng tương ứng với ghế có tựa lưng nghiêng lớn hơn 90°. Đây hoàn toàn là một sự hiểu lầm. Tình hình thực tế là không có sự tương ứng một-một (sự tương ứng duy nhất) giữa ba tư thế ngồi thông thường và những chiếc ghế có ba góc tựa lưng.

Ví dụ: khi ngồi về phía trước, bạn không bị giới hạn ở những ghế có độ nghiêng tựa lưng nhỏ hơn 90°, nhưng bạn cũng có thể chọn những ghế có độ nghiêng tựa lưng bằng hoặc lớn hơn 90°. Bởi vì tư thế nghiêng về phía trước cho phép lưng của người đó tồn tại độc lập với lưng ghế, nghĩa là dù góc nghiêng của lưng ghế nhỏ hơn 90°, bằng 90° hay lớn hơn 90° thì người ngồi có thể lựa chọn độc lập. Ngồi về phía trước. Điều này cho thấy không có sự tương ứng 1-1 giữa tư thế ngồi nghiêng về phía trước và ghế có độ nghiêng tựa lưng nhỏ hơn 90°.

Tương tự như vậy, ngồi thẳng lưng không phải là lựa chọn duy nhất để sử dụng ghế có tựa lưng nghiêng 90° mà bạn cũng có thể chọn sử dụng ghế có tựa lưng nghiêng nhỏ hơn 90° hoặc lớn hơn 90°. . Do đó, không có sự tương ứng một-một giữa tư thế ngồi thẳng lưng và ghế có góc tựa lưng bằng 90°.

Tình trạng tư thế ngồi ngả lưng phức tạp hơn. Trong hai điều kiện góc nghiêng tựa lưng nhỏ hơn 90° và bằng 90°, người ta không thể hình thành tư thế ngồi ngả lưng phù hợp. Họ chỉ có thể chọn sử dụng ghế có góc nghiêng tựa lưng lớn hơn 90°. Chỉ ở đây. Chỉ dựa trên tiền đề là loại tựa lưng này hợp tác với tư thế của người, và là tiền đề duy nhất, người ta mới có thể hình thành tư thế ngả lưng phù hợp. Nếu không có điều kiện của loại tựa lưng này thì người ngồi một mình không thể hoàn thành tư thế ngồi ngả lưng. do đó, tư thế ngả lưng chỉ được sử dụng ghế có tựa lưng nghiêng lớn hơn 90°; tuy nhiên, ngược lại, khi độ nghiêng của tựa lưng lớn hơn 90°, người ngồi không bị giới hạn ở tư thế ngồi ngả lưng mà còn có thể thoải mái lựa chọn ngồi về phía trước. Tư thế ngồi ngả lưng hoặc tư thế ngồi thẳng lưng, điều này có nghĩa là không có sự tương ứng 1-1 giữa tư thế ngồi ngả lưng và ghế có góc tựa lưng lớn hơn 90°.

Trong phần trước của bài viết này,"Nghiên cứu về tư thế ngồi,"chúng tôi đã đi đến kết luận rằng, một mặt, về mặt lý thuyết, nên khuyến khích và khuyến khích một tư thế ngồi ngả lưng lành mạnh và thoải mái. Để đáp ứng được nhu cầu của tư thế ngồi này phải chọn góc nghiêng tựa lưng lớn hơn 90. ° chỗ ngồi; nó cũng đã được đề cập trong"Nghiên cứu tư thế ngồi"mặt khác, từ tình hình thực tế, khi làm việc trên máy tính để bàn không thể chỉ ngồi ngả lưng về phía trước hoặc ngồi thẳng. Tư thế ngồi, tức là người trông trẻ phải chọn được cả ba tư thế ngồi thông dụng. Để đáp ứng tất cả các yêu cầu về tư thế ngồi này, bạn chỉ có thể chọn ghế có tựa lưng nghiêng lớn hơn 90° chứ không được chọn những ghế khác. Chỉ bằng cách này nó mới có thể đáp ứng được nhu cầu của con người hiện đại. thói quen sinh hoạt và nhu cầu tư thế ngồi. Điều này dẫn đến kết luận rằng khi thiết kế ghế phải sử dụng góc nghiêng tựa lưng lớn hơn 90°.

Tùy theo các vị trí mục tiêu khác nhau của ghế trong thiết kế, chẳng hạn như ghế làm việc, ghế nghỉ ngơi, ghế đa chức năng, v.v., các góc nghiêng tựa lưng đều lớn hơn 90° nhưng có kích thước khác nhau sẽ được sử dụng.

Đối với ghế lưng thấp và ghế lưng giữa, góc nghiêng tựa lưng lớn hơn 90° nhưng nhìn chung không vượt quá khoảng 110°. Lý do là nếu góc nghiêng của tựa lưng vượt quá 110°, mặc dù cột sống thắt lưng sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhưng cơ thể con người là một hệ thống tổng thể và sự cân bằng của từng bộ phận phải được xem xét một cách toàn diện. Đối với những chiếc ghế lưng thấp và trung bình, do tựa lưng tương đối ngắn nên không có tựa đầu trên ghế lưng cao sẽ gây ra những vấn đề mới cho đốt sống cổ của người dân. Độ nghiêng của tựa lưng quá lớn và đầu nghiêng về phía sau quá mức sẽ khiến trọng tâm của đầu vượt quá bề mặt đỡ của cổ. Nhằm duy trì sự thăng bằng, ổn định của đầu, làm cho cột sống cổ thẳng và các cơ ở cổ luôn trong trạng thái căng thẳng liên tục để hỗ trợ cho tư thế đầu ngửa ra sau. Theo thời gian, tình trạng mỏi và căng thẳng ở cột sống cổ chắc chắn sẽ xảy ra. Vì vậy, lúc này phần tựa lưng phải được nâng từ tựa lưng thấp và tựa lưng lên thành ghế lưng cao, đồng thời phải bổ sung thêm tựa đầu vào phần trên của tựa lưng để đỡ đầu (phần dưới của gáy). ) và đốt sống cổ. Vì vậy, góc nghiêng tựa lưng của ghế lưng thấp và trung bình lớn hơn 90°, nhưng nhìn chung không vượt quá khoảng 110°.

Hình dạng ba chiều của tấm tựa lưng:

Hình dạng của tựa lưng phải càng gần với hình dạng của lưng người khi ngồi, tức là độ cong sinh lý hình chữ S bình thường của cột sống con người. Hiệu quả là, một mặt, khi cơ thể ở tư thế ngồi ngả lưng, nếu hình dáng tựa lưng của ghế gần với lưng người hơn, vừa vặn hơn và có cảm giác ôm sát thì vùng tiếp xúc lẫn nhau sẽ lớn hơn và áp suất sẽ nhỏ hơn. Ngược lại, nếu hình dáng tựa lưng không khớp nhau sẽ gây ra sự tập trung áp lực cục bộ và khiến lưng có cảm giác khó chịu; mặt khác, tựa lưng càng gần với hình dáng cột sống ngả lưng của người thì có tác dụng hỗ trợ cho cột sống, đặc biệt là cột sống thắt lưng, có lợi cho việc duy trì cột sống sát với độ cong sinh lý hình chữ S bình thường, giảm áp lực trong cơ thể. đĩa đệm thắt lưng, và làm cho lưng dưới cảm thấy thoải mái.

Hình dạng tựa lưng theo mặt cắt dọc (mặt phẳng dọc giữa):

Đường tiếp tuyến của tựa lưng trên mặt cắt dọc gần với độ cong sinh lý hình chữ S bình thường của cột sống, tức là các đoạn tựa lưng tương ứng với đốt sống cổ và thắt lưng nhô ra phía trước, còn các đoạn tương ứng với đốt sống cổ và thắt lưng nhô ra phía trước, còn các đoạn tương ứng với đốt sống cổ và thắt lưng nhô ra phía trước. đốt sống cùng nhô ra phía sau. Nói chính xác hơn, hình chữ S ở đây không phải là một chữ S mà là hai hình chữ S xếp chồng lên nhau từ trên xuống dưới.

Tuy nhiên, cần lưu ý ở đây rằng"độ cong sinh lý"Và"độ cong sinh lý"của cột sống là hai khái niệm khác nhau. Độ cong sinh lý hình chữ S bình thường đề cập đến hướng cong hoặc gù của bốn đoạn cột sống tương ứng. Độ cong sinh lý đề cập đến mức độ cong vẹo hoặc gù lưng. Ở các tư thế khác nhau, độ cong sinh lý của cột sống hầu hết đều giống nhau về hướng nhưng độ cong sinh lý lại thay đổi. Ví dụ:

A. Đứng thẳng, uốn cong hình chữ S sâu khoảng 4-6cm ở đoạn thắt lưng (H);

B. Nằm ngửa, uốn cong hình chữ S sâu khoảng 2-3cm ở đoạn thắt lưng (H/2);

C. Một số tư thế ngồi ngả lưng, uốn cong hình chữ S sâu khoảng 1-1,5cm (H/4) ở đoạn thắt lưng.

Trong thiết kế tựa lưng, cần xem xét những thay đổi và khác biệt về hướng uốn hình chữ S và độ cong của tựa lưng.

Hình dáng tựa lưng theo mặt cắt ngang (mặt cắt ngang):

Đường tiếp tuyến của tựa lưng trên mặt cắt ngang phải sát với cung lõm đối xứng trái phải, tức là tựa lưng là tấm tựa lưng hình vòng cung. Kết hợp các hình dạng dọc và ngang, tấm tựa lưng phải là một bề mặt không gian phức tạp hình khuyên.

Các điểm hỗ trợ chính trên tựa lưng:

Điểm tựa chính trên tựa lưng là một vùng nhỏ"điểm"hỗ trợ hiệu quả một số xương người ở phía sau cơ thể con người. Đó là điểm mà áp lực phân bổ lên toàn bộ phần tựa lưng là tối đa. Cụ thể, nó đề cập đến phần hỗ trợ thắt lưng (ở đốt sống thắt lưng, một điểm tại một nơi, nhô ra phía trước), hỗ trợ vai (ở bả vai trái và phải, nằm gần đốt sống ngực thứ năm và thứ sáu, hai điểm ở một nơi, một điểm ở hai bên trái và phải, Nhô ra phía sau), tựa đầu (tựa đầu, phần dưới phía sau đầu và cột sống cổ, từng điểm một, nhô ra phía trước).

Tại ba vị trí đỡ bốn điểm này, tựa lưng cần phải đỡ cơ thể con người đến một cường độ hỗ trợ nhất định (độ cứng hỗ trợ) để đảm bảo độ ổn định của giá đỡ. Nếu có một chiếc đệm mềm ở điểm tựa, hãy chú ý chất liệu đó không quá mềm, vì nếu đệm nở ra và co lại dưới áp lực của lưng sẽ tạo cho người ta cảm giác bất ổn.

Hãy để tôi nhấn mạnh lại thiết kế của"hỗ trợ thắt lưng". Cột sống thắt lưng là phần xương mất cân bằng nhất của cột sống con người. Nó phải chịu trọng lượng của toàn bộ phần trên cơ thể và duy trì sự cân bằng và ổn định của cơ thể. Trên cơ sở này, nó cũng cần thực hiện các hoạt động thắt lưng quy mô lớn. Vì vậy, cột sống thắt lưng là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể con người. Về phần kết nối, cột sống thắt lưng là phần mỏi nhất trong tư thế ngồi. Cột sống thắt lưng là cơ quan dễ bị đau đớn và bệnh tật nhất của con người khi ngồi. Cân nhắc đầu tiên về sức khỏe và sự thoải mái trong thiết kế ghế là hỗ trợ và bảo vệ đốt sống thắt lưng, giúp đốt sống thắt lưng được thư giãn và nghỉ ngơi hoàn toàn. Hình dáng cong của lưng ghế nhằm làm cho cột sống sát với độ cong sinh lý hình chữ S ở trạng thái bình thường khi ngồi, đặc biệt là duy trì đặc điểm sinh lý và tạo dáng tốt cho đường cong thắt lưng hơi lồi. Vì vậy tựa lưng lồi về phía trước. Phần tựa lưng hỗ trợ cột sống thắt lưng là điểm tựa quan trọng nhất trong thiết kế tựa lưng. Vị trí cụ thể của đệm đỡ thắt lưng là gần đốt sống thắt lưng thứ tư. Bởi vì chiều cao và hình dáng của mỗi người là khác nhau nên đệm thắt lưng cố định không thể thích ứng với đốt sống thắt lưng của nhiều người trong thiết kế đệm thắt lưng. Vì lý do này, bạn có thể thiết kế một miếng đệm thắt lưng nhỏ có thể điều chỉnh lên xuống để đáp ứng nhu cầu thiết kế cá nhân.

Độ êm ái, cảm nhận và tiếp xúc của điểm tiếp xúc giữa tựa lưng và cơ thể con người:

Tất cả các bộ phận của lưng ghế, đặc biệt là những bộ phận tiếp xúc với cơ thể con người, không được phép có các góc nhọn, cạnh sắc (cạnh nhọn), chỗ lồi lõm (phần nhô ra nhỏ) dễ gây tổn thương, tổn thương cho người. Chúng phải tròn, mịn và có cảm giác dễ chịu. Liên lạc tốt đẹp.

Tựa lưng và điều chỉnh tư thế ngồi lâu dài:

Khi ngồi lâu, tư thế ngồi cần được điều chỉnh thường xuyên và chủ động. Vì vậy, một số yêu cầu mới sẽ được đưa ra đối với ghế ngồi và tựa lưng. Thứ nhất, có chỗ để điều chỉnh tư thế ngồi, thuận tiện khi thay đổi tư thế ngồi. Sẽ thoải mái hơn nếu tựa lưng có cảm giác quấn nhưng phải quá chật sẽ cản trở việc điều chỉnh tư thế ngồi. Thứ hai, khi cơ thể được xoay đúng cách trên ghế, phần tựa lưng cần luôn hỗ trợ và tựa vào thắt lưng của người trông để duy trì sự thoải mái.

Phối hợp người-ghế: Có thể ngồi và phát triển thói quen ngồi tốt:

Chỗ ngồi chiếm một vị trí vô cùng quan trọng trong việc hình thành tư thế ngồi. Tư thế ngồi có tốt hay không thì điều kiện vật chất trực tiếp nhất chính là chỗ ngồi. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn có một chiếc ghế được thiết kế phù hợp thì liệu bạn có thể đảm bảo được tư thế ngồi tốt? không cần thiết! Ghế ngồi chỉ ảnh hưởng lớn đến tư thế ngồi của mọi người, nhưng chúng có thể không quyết định hoàn toàn tư thế ngồi của mọi người, bởi vì trên ghế không chỉ có một tư thế ngồi cố định mà người ngồi có thể độc lập chọn N tư thế ngồi. : Ví dụ: xét vị trí của mông trên bề mặt ghế, bạn có thể ngồi nông, sâu hoặc ngồi hoàn toàn; xét theo sự thay đổi góc của phần thân trên theo hướng từ trước ra sau, ngay cả khi bạn ngồi trên ghế có tựa lưng nghiêng hơn 90°, bạn có thể ngồi ở bất cứ đâu. Chọn ngồi về phía trước, ngồi thẳng lưng (ngồi thẳng), ngồi thư giãn hoặc ngồi ngửa; từ sự thay đổi góc của phần thân trên theo hướng trái và phải, bạn có thể nghiêng sang trái, phần thân trên thẳng đứng hoặc nghiêng sang phải; từ tư thế bắp chân, bạn có thể duỗi chân về phía trước, đứng thẳng, móc lưng, thậm chí bắt chéo chân, hoặc ngồi chéo chân trên tay vịn; ngoài ra còn có sự thay đổi về tư thế ngồi như nâng ngực ngẩng đầu hay ôm ngực, khom lưng; và tư thế Ge You nằm (liệt Bắc Kinh) Các tư thế ngồi xấu, v.v. Tóm lại, tư thế ngồi của mọi người có thể thay đổi liên tục và không có giới hạn cho một tư thế ngồi trên ghế.

Vì vậy, một tư thế ngồi tốt phụ thuộc vào hai yếu tố. Một yếu tố là"sự vật"tình trạng đòi hỏi một chiếc ghế có thiết kế hợp lý, đặc biệt là chiều cao phù hợp với bạn (may đo) và tựa lưng phù hợp; yếu tố khác là từ về mặt"mọi người", có vấn đề về phối hợp giữa người và ghế. Mọi người phải"biết ngồi"khi ngồi trên ghế và phát triển thói quen ngồi tốt, thay vì áp dụng tư thế ngồi mù quáng và thản nhiên (laissez-faire).

Thói quen ngồi tốt chủ yếu phải đáp ứng các yêu cầu sau:

A. Mông ngồi chắc chắn và che phủ hoàn toàn (che phủ hoàn toàn) bề mặt ghế.

B. Mông và lưng dưới được đặt tự nhiên vào lưng ghế, giúp lưng hoạt động và cố gắng ngồi ở tư thế ngả lưng.

C. Đặc biệt, giữ eo sát vào phần đỡ eo và không để eo lơ lửng trên không. Đối với những ghế có tựa lưng không phù hợp, hãy bổ sung thêm đệm thắt lưng để điều chỉnh.

D. Sau khi ngồi, luôn có ý thức vận động cơ thể, điều chỉnh và thay đổi tư thế ngồi, kể cả đứng dậy và đi lại. Không nên duy trì một tư thế ngồi trong thời gian dài.

Tránh tư thế ngồi xấu:

A. Thân trên gập xuống (ngồi về phía trước): Đây là tư thế ngồi nghiêng quá xa về phía trước, cột sống bị biến dạng thành hình vòng cung (hình chữ C).

B. Ngồi nông và tựa lưng, ngồi cong: Hình dáng giống như Ge You nằm (liệt Bắc Kinh), ngồi nông, thân trên ngả ra sau quá nhiều, chỉ có vai dựa vào lưng ghế, a tư thế nửa nằm, eo lơ lửng trên không và không có điểm tựa cho eo. , đây là"tư thế ngồi nghiêng bất thường". Ngồi lâu có thể gây thoát vị đĩa đệm thắt lưng và gây ra các bệnh thoái hóa.

C. Bắt chéo chân lâu: Độ cong sinh lý của cột sống thắt lưng giảm, biến mất thậm chí bị gù, đường cong sinh lý bình thường của cột sống thắt lưng bị phá hủy, các cơ vùng thắt lưng rơi vào trạng thái căng thẳng dẫn đến vẹo cột sống thắt lưng. Căng cơ.

Chỉ bằng cách kết hợp một chiếc ghế được thiết kế tốt với thói quen ngồi tốt thì mới có thể đạt được tư thế ngồi khỏe mạnh và thoải mái.